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更新日期：2019-06-13
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Los carbohidratos refinados y el azúcar invaden hoy los lineales de los supermercados y nuestras despensas. La única manera de perder peso de manera saludable y sostenible es reducir su consumo cambiando estos alimentos por otros más saludables.
Pero no basta con saber la teoría. El registro diario de lo que no deberíamos comer y la monitorización directa de los efectos sobre nuestro peso son las claves para lograr cambiar nuestros hábitos.
Los carbohidratos refinados son alimentos rectificados por la industria alimentaria. Al refinarlos se consigue que la digestión sea rápida y el intercambio de energía con el cuerpo mucho mayor. Nuestro cuerpo reacciona mal antes esta oleada de energía y la transforma en grasa.
No es suficiente con saber lo que debemos hacer. La psicología conductual ha demostrado que el registro diario de lo que no deberíamos comer y la monitorización gráfica de la correlación con nuestro peso son herramientas imprescindibles para lograr cambiar los hábitos.
Esto no va de dietas sino de evitar los alimentos no saludables que nos hacen engordar. Del resto puedes comer lo que quieras cuándo quieras. Tu cuerpo volverá a regularse con normalidad y poco a poco alcanzarás el peso ideal sin pasar hambre.
Está científicamente demostrado que con la eliminación del consumo de carbohidratos refinados y el azúcar se reduce el sobrepeso entre 0,5 y 1,0 Kg al mes. Pero es más fácil decirlo que hacerlo. Para hacerlo, Carbo Monitor es la mejora ayuda.
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